Dicas para você se tornar mais saudável

Com saúde não se brinca, já se dizia lá no tempo da vovó. É muito importante todos nós cuidarmos da saúde, ainda mais agora mães, que estamos sempre pra lá e pra cá. E também tem aquilo da mamãe ter que ter saúde para cuidar da saúde do filho, né?

Se você também apoia, pode levar pro seu blog

Hoje eu e a Ingrid separamos algumas dicas para você se tornar uma pessoa/mãe mais saudável

- Saia para correr, caminhar e/ou andar de bicicleta com a família nos finais de semana
- Troque o arroz branco pelo integral
- Não coma chocolates durante a semana
- Evite comer coisas "pesadas" antes de dormir
- Tome mais chá gelado e menos refrigerante
- Se a sua cidade tiver praia, aproveite, e vá fazer uma caminhada na areia
- Evite comer um pedaço de bolo de chocolate de sobremesa
- No feriado (geralmente é quando temos mais tempo) aproveite e faça sucos naturais e picolés de sucos da fruta
- Prefira a pipoca salgada do que a doce e suco ao invés de refrigerante
- Se distraia lendo ao invés de comendo
- No café da manhã tome um copo de iogurte com granolas
- Não coma uma lata de leite condensando toda de uma vez e sozinha, prefira fazer um doce e faça quando for receber visita assim não correr o risco de cair na tentação e comer sozinha.
- Procure uma atividade que te faça bem.

Espero que gostem das dicas amigas, e se tiver mais alguma dica para acrescentar... É só deixar nos comentários

Beijos
Lilia Faria