Água e o hábito de água

Esta semana falamos de comidinhas deliciosas e dicas de alimentação para que a família toda compartilhe, de forma alegre e divertida, o momento da refeição desde o início da vida dos filhos. A hora de comer é o momento de repôr energias, mas também de aproveitar para desfrutar da companhia das pessoas que amamos e que nos amam.

Encerro hoje a semaninha alimentar do Cantinho com algo que não pode faltar na alimentação: água. Sim, água é também um “alimento” cheio de minerais que são fundamentais para… tudo! Para viver. Só que não pretendo falar aqui desses benefícios de beber água, porque é bem fácil você achar os mesmos e, muito provavelmente, você já sabe de algumas dessas maravilhas que a água faz com nosso organismo.

O que eu gostaria de dizer hoje é que o hábito de tomar água é algo que deve ser inserido na vida familiar para que o bebê, desde muito cedo, aprenda a ingerir este líquido. Se colocarmos a água ao lado do suquinho de frutas, por exemplo, a água raramente será escolhida pela criança, portanto, é algo que deve ser ensinado, mas não forçado. 

Eu mantenho a rotina alimentar de meu filho de forma que o suco é considerado uma fruta, ou seja, sucos são oferecidos em horários de comer fruta e não a vontade como água. Assim, quando meu filho tem sede, ele toma água sem fazer cara feia. É muito mais difícil oferecer água do que sucos, mas os benefícios deste esforço familiar serão vistos com o passar do tempo. A água deve ser deixada em local de fácil acesso para que o bebê possa tomar quando sentir necessidade e, ao mesmo tempo, ser oferecida regularmente. Lembrando que oferecer não é “empurrar goela abaixo”. 

Uma vez fizemos uma viagem e um casal que conhecemos no aeroporto carregava uma mala cheia do suco preferido de sua filha. Nos disseram que ela não tomava outro. Pensei: “se tivesse se acostumado com água, seria bem mais fácil viajar o mundo todo, pois a água está disponível a vontade em qualquer lugar”. Fiquei imaginando o desastre que seria aquela viagem se a tal mala de sucos fosse perdida em algum lugar...

...mais um motivo para que a água seja a bebida da rotina desde cedo!

Abraços e muita água para todos neste domingo de sol!

Imagem daqui!