16 novembro 2012

Dicas para você se tornar mais saudável

Com saúde não se brinca, já se dizia lá no tempo da vovó. É muito importante todos nós cuidarmos da saúde, ainda mais agora mães, que estamos sempre pra lá e pra cá. E também tem aquilo da mamãe ter que ter saúde para cuidar da saúde do filho, né?

Se você também apoia, pode levar pro seu blog

Hoje eu e a Ingrid separamos algumas dicas para você se tornar uma pessoa/mãe mais saudável

- Saia para correr, caminhar e/ou andar de bicicleta com a família nos finais de semana
- Troque o arroz branco pelo integral
- Não coma chocolates durante a semana
- Evite comer coisas "pesadas" antes de dormir
- Tome mais chá gelado e menos refrigerante
- Se a sua cidade tiver praia, aproveite, e vá fazer uma caminhada na areia
- Evite comer um pedaço de bolo de chocolate de sobremesa
- No feriado (geralmente é quando temos mais tempo) aproveite e faça sucos naturais e picolés de sucos da fruta
- Prefira a pipoca salgada do que a doce e suco ao invés de refrigerante
- Se distraia lendo ao invés de comendo
- No café da manhã tome um copo de iogurte com granolas
- Não coma uma lata de leite condensando toda de uma vez e sozinha, prefira fazer um doce e faça quando for receber visita assim não correr o risco de cair na tentação e comer sozinha.
- Procure uma atividade que te faça bem.

Espero que gostem das dicas amigas, e se tiver mais alguma dica para acrescentar... É só deixar nos comentários

Beijos
Lilia Faria

13 comentários:

  1. ótiimas diicas...
    ameeei.

    bjs

    www.aminhagravidezs2.blogspot.com.br

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  2. ótimas dicas, preciso tomar vergonha na cara rsrs

    bjss

    http://historiadeumamae.blogspot.com.br/

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  3. oi meninas coloquei a imagem de vcs no meu blog tem algum problema?amei o blog viu bjss

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  4. Ótimas dicas, mas aqui tenho que fugir das massas e salgados em geral. É meu terror! hahaha

    Beijos

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  5. OOiii Mamãe querida!
    Passando para visitar o blog! E adorei!
    Espero que me visitem também, viu!!!
    E ótimas dicas! também preciso tomar vergonha na cara rsrsrsr
    Bjos!
    Tatty
    http://diariomaedeprimeiraviagemtatty.blogspot.com.br/

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  6. Adorei as dicas!!! Admito que tenho "problemas" em seguir algumas delas...
    Sou super sedentária... uma coisa horrorosa!!!
    Mas sigo uma dieta balanceada, como arroz integral, adoro uma gelatina de sobremesa (claro que de final de semana nada disso vale, né?!)
    Beijos,
    Paula Martinelli
    www.minhamaternidade.com

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  7. Ótimas dicas, difcil é seguir!!! Amo chocolate, fritura, tudo que não deve, e tem dias que janto depois da meia noite...

    Bjs

    http://matheusmeucoracao.blogspot.com.br/

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  8. Uhuuuu Migaaa!!!

    Super, ultra, mega apoio!!!!!

    EStamos nessa há alguns meses. Aqui não temos mais nem comprado arroz nem macarrão comum, só os integrais. Refrigerantes faz tempo que não vem em nosso endereço, e doces etc passam longe. Temos até comprado muitos biscoitos integrais e barrinhas de cereal para os lanches e até a Luma tem aderido. Agora estamos comendo até no máximo 21h e sobremesa só nos fins de semana e festinhas .. ai não tem jeito ... até herbalife compramos, pois tem dia que tá uma correira tão grande aki e tomamos na hora do almoço ... estamos firmes na dieta para emagrecer, mas principalmente para ter uma vida melhor e mais saudável !!!! Bjssssssssss

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  9. Otimas dicas Lilia!! Vou seguir muitas delas!!

    Obrigada!

    Gleysa

    www.demamaeursa.com

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  10. Adorei as dicas, amiga!!
    Principalmente pra se distrair LENDO invés de COMENDO! uhauhuhauh

    Beijos!!!

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  11. Tão boas dicas mas algumas dificeis de seguir, temos de facto de ter boa vontade, eu por exemplo adoro bolo de chocotale!!! :)

    Bjs

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  12. Estou precisando dar uma mudada amiga!!
    Esse post é um incentivo!!
    Bjos!!

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