08 agosto 2013

Dicas para melhoramento do intestino

Olá, venho para nosso encontro quinzenal e minha dica de hoje é para crianças com intestino preso.
Não é o caso do meu filho, mas vejo muitas Mamães com este problema.
Inclusive uma grande amiga minha.
Minha dica é nos alimentos que ajudam em um bom funcionamento do intestino.
São elas:

- Muita água
- Alimentos ricos em fibras:

  • Frutas:  mamão, pera, ameixa, laranja, abacaxi, pêssego, uva-passa, figo e damasco.
  • Verduras: alface, couve, rúcula, acelga, agrião, aipo, escarola, espinafre, nabo;
  • Legumes: abóbora, cenoura e beterraba
  • Cereais: gérmen de trigo, aveia, granola;
  • Pão integral, barra de cereais, bolachas com fibras;
  • Feijão, grão de bico, fava e lentilha.

- Amendoim;
- Iogurte regulador da flora;
- Azeite de oliva
Já os itens que podem dificultar são:
- Fast-food;
- Salgados, como coxinha, empadinha, esfiha e batata frita;
- Doces como chocolate, brigadeiro, quindim, pão doce, sorvete e sonho;
- Açúcar;
- Pão francês;
- Refrigerante;
- Suco de caixinha
Nunca é de mais cuidarmos da nossa saúde e da saúde dos nossos filhos, além de um bom funcionamento do intestino é claro.
Aproveito a oportunidade para convidar vocês queridas leitoras Corujas, a participarem do sorteio que está rolando em meu blog de 2 DVD'S da Bebê Mais, tudo de bom!
http://viniciusmamaequedisse.blogspot.com.br/2013/08/1-sorteio-bebe-mais.html
Espero vocês lá hein!



6 comentários:

  1. Ótimas dicas amiga.
    Já estou participando do sorteio.
    Abraço,
    Toninha
    http://www.educar-oprimeiropasso.com/
    http://toninha-ferreira.blogspot.com.br/

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  2. otimas dicas, e vc sabe que ja segui todas ne, funcionam e muitoooo!
    nada que uma alimentação mais saudavel , ricas em fibras e muita agua nao resolvam!

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  3. ah amiga tenho mesmo que bebe
    mais água meu intestino esta horrível e
    preguiçoso
    amei a postagem
    linda tarde bjs

    http://sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br/

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  4. Adorei as dicas!

    Aqui Lucas tem o intestino preso, agora maiorzinho já está bem melhor. Ele bebe muito água e isso ajuda bastante.

    beijos

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  5. Muito bom!!!
    Dicas importantes e úteis.

    Carlah Ventura
    Blog: Intensa Vida

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